Prácticas de Atención Plena

Taller Regular

16 de septiembre / 18 a 20h / en miZentro

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Prácticas de Atención Plena

una aproximación al mindfulness

 

En este taller:

· Dirigiremos nuestra mirada hacia nosotros mismos durante un ratito.

• Observaremos cómo influyen nuestros pensamientos en la realidad que construimos, y como la mente divaga del pasado al futuro y viceversa y solemos estar en “modo piloto automático” o mente distraida.

· Aprenderemos a conectarnos con nuestra respiración para traer nuestra atención al momento presente.

• Realizaremos prácticas formales e informales de mindfulness y también realizaremos alguna práctica en movimiento.

• Daremos alguna pincelada sobre las infinitas y beneficiosas aplicaciones de la atención plena en algunos ámbitos de la vida (yo diría en todos ;)).

Anímate. Eres bienvenid@. Trae ropa cómoda y ninguna expectativa.

cartel-mindfulness

Facilitadora: Isabel Macias

Imprescindible reserva de plaza

mizentro8@gmail.com/659 94 04 95
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