Actividades para septiembre

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Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva/ marzo

viernes 29 de marzo/ en miZentro

En cada nuevo grupo siempre expreso lo mismo; siento que es un método que toda mujer debería de conocer. Es muy importante tomar consciencia de nuestro suelo pélvico, educarnos para mantenerlo sano.

Si quieres aprender a realizar la Gimnasia Hipopresiva y además te apetece apuntarte a las clases de mantenimiento semanales, inscríbete a la próxima Sesión Intensiva que será el viernes 29 de marzo.

Tendremos una parte teórica dónde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico.

Es imprescindible que reserves tú plaza, ya que son plazas limitadas, si te interesa escríbenos a: mizentro8@gmail.com

Precio: 50€

Horario: 17 a 20 horas

Imprescindible reservar plaza / Plazas limitadas

Una vez realiza la sesión tienes la posibilidad de incorporarte a las clases de mantenimiento semanal.

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99

Editar Sesión Intensiva Gimnasia Hipopresiva/ febrero

Sábado 2 de febrero/ en miZentro

Abiertas Inscripciones

Si quieres aprender a realizar la Gimnasia Hipopresiva y además te apetece apuntarte a las clases de mantenimiento semanales, inscríbete a la primera sesión del nuevo año, que será el sábado 2 de febrero. Daremos una Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva, donde tendremos una parte teórica dónde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico. Es imprescindible que reserves tú plaza, ya que son plazas limitadas, si te interesa escríbenos a: mizentro8@gmail.com

Precio: 50€

Horario: 10.30 a 13 horas

Imprescindible reservar plaza / Plazas limitadas

Una vez realiza la sesión tienes la posibilidad de incorporarte a las clases de mantenimiento semanal.

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99

Prácticas de Atención Plena

Taller Regular

16 de septiembre / 18 a 20h / en miZentro

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Prácticas de Atención Plena

una aproximación al mindfulness

 

En este taller:

· Dirigiremos nuestra mirada hacia nosotros mismos durante un ratito.

• Observaremos cómo influyen nuestros pensamientos en la realidad que construimos, y como la mente divaga del pasado al futuro y viceversa y solemos estar en “modo piloto automático” o mente distraida.

· Aprenderemos a conectarnos con nuestra respiración para traer nuestra atención al momento presente.

• Realizaremos prácticas formales e informales de mindfulness y también realizaremos alguna práctica en movimiento.

• Daremos alguna pincelada sobre las infinitas y beneficiosas aplicaciones de la atención plena en algunos ámbitos de la vida (yo diría en todos ;)).

Anímate. Eres bienvenid@. Trae ropa cómoda y ninguna expectativa.

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Facilitadora: Isabel Macias

Imprescindible reserva de plaza

mizentro8@gmail.com/659 94 04 95

Actividades para Agosto

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Actividades Agosto miZentrowww.mizentro8.com

Gyrokinesis®

Gyrokinesis® nació como una nueva forma de entender el cuerpo y sus posibilidades para adaptarse a todo tipo de personas.

Partiendo de los 7 movimientos naturales de la columna vertebral y de la capacidad de las articulaciones del conjunto del cuerpo de moverse en el espacio, Gyrokinesis® se convierte en una secuencia de posturas que no permanecen nunca paradas por demasiado tiempo sino que de una manera armónica a través del uso de la respiración, hilamos una con otra creando un trabajo más interno y global de cuerpo y mente y generando un mayor bienestar en la persona.

La clave es la fluidez y la llave la intuición, la cual uno desarrolla a medida que se mueve y aprende a escuchar su cuerpo.

Vídeo demostración Gyrokinesis