Prácticas de Atención Plena

Taller Regular

16 de septiembre / 18 a 20h / en miZentro

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Prácticas de Atención Plena

una aproximación al mindfulness

 

En este taller:

· Dirigiremos nuestra mirada hacia nosotros mismos durante un ratito.

• Observaremos cómo influyen nuestros pensamientos en la realidad que construimos, y como la mente divaga del pasado al futuro y viceversa y solemos estar en “modo piloto automático” o mente distraida.

· Aprenderemos a conectarnos con nuestra respiración para traer nuestra atención al momento presente.

• Realizaremos prácticas formales e informales de mindfulness y también realizaremos alguna práctica en movimiento.

• Daremos alguna pincelada sobre las infinitas y beneficiosas aplicaciones de la atención plena en algunos ámbitos de la vida (yo diría en todos ;)).

Anímate. Eres bienvenid@. Trae ropa cómoda y ninguna expectativa.

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Facilitadora: Isabel Macias

Imprescindible reserva de plaza

mizentro8@gmail.com/659 94 04 95

Actividades para Agosto

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Actividades Agosto miZentrowww.mizentro8.com

Gyrokinesis®

Gyrokinesis® nació como una nueva forma de entender el cuerpo y sus posibilidades para adaptarse a todo tipo de personas.

Partiendo de los 7 movimientos naturales de la columna vertebral y de la capacidad de las articulaciones del conjunto del cuerpo de moverse en el espacio, Gyrokinesis® se convierte en una secuencia de posturas que no permanecen nunca paradas por demasiado tiempo sino que de una manera armónica a través del uso de la respiración, hilamos una con otra creando un trabajo más interno y global de cuerpo y mente y generando un mayor bienestar en la persona.

La clave es la fluidez y la llave la intuición, la cual uno desarrolla a medida que se mueve y aprende a escuchar su cuerpo.

Vídeo demostración Gyrokinesis