Actividades para Noviembre

Cartel Actividades Nov miZentro

Abiertas inscripciones para todos los talleres

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99 (whatsapp)

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Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva/ mayo

CLASES MENSUALES

26 de Mayo / 17 a 19.30h /en miZentro

Si quieres conocer la Gimnasia Hipopresiva, y no tienes tiempo para asistir a las Clases de Iniciación, ésta es tú oportunidad.

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El viernes 26 de mayo, daremos una Sesión Intensiva de Aprendizaje. Durante la sesión de 2 horas y media, tendremos una parte teórica donde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico.

Horario: 17 a 19.30 horas
Precio: 50€
Plazas limitadas / Imprescindible reservar plaza
Abiertas Inscripciones: mizentro8@gmail.com 

Clases de Iniciación a la Gimnasia Hipopresiva/Marzo

CLASES MENSUALES

Comenzamos el 20 de Marzo / 12h y 20.30h/en miZentro

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PRÓXIMAS CUATRO CLASES DE INICIACIÓN MARZO

lunes 20miércoles 22, lunes 27 y miércoles 29 marzo 2017

Elige el horario que mejor te vengade mañana 12h. / de tarde 20.30h. 

(días 20 y 22 clases de una hora y media, resto de clases una hora)

PRECIO: 75€ (las 4 clases de iniciación)

Las Clases de Iniciación no son recuperables.

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99

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más información sobre la Gimnasia Hipopresiva, sobre las clases de iniciación

www.mizentro8.com

Clases de Iniciación a la Gimnasia Hipopresiva/Enero’17

Clases Mensuales

Comenzamos el 19 de Enero / 12h y 20h/en miZentro

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PRÓXIMAS CUATRO CLASES DE INICIACIÓN ENERO

jueves 19, martes 24, jueves 26 y martes 31 enero 2017

Elige el horario que mejor te venga: de mañana 12h. / de tarde 20h. 

(días 19 y 24 clases de una hora y media, resto de clases una hora)

PRECIO: 75€ (las 4 clases de iniciación)

LAS CLASES DE INICIACIÓN NO SON RECUPERABLES.

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99

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más información sobre la Gimnasia Hipopresiva, sobre las clases de iniciación

www.mizentro8.com

Taller Yamuna®. Face Massage

2 de Diciembre / 18 a 20h./ en miZentro

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¿Qué es Yamuna® Face Massage?

Yamuna Face Massage®(YFM) es una técnica específicamente estudiada para ofrecerte beneficios cosméticos y de salud a través de un programa de ejercicios que estimulan los huesos, los músculos y la piel de tu cara.

Así como tu cuerpo necesita cuidados para mantenerse bien, tener mejor aspecto y realizar su función óptima a lo largo de la vida, lo mismo ocurre en la cara.

La forma en la que frunces tus cejas, contraes tus ojos cuando estás enfadado o concentrado, las líneas características de tu sonrisa, cómo masticas, si habitualmente aprietas tu mandíbula- todos estos movimientos inconscientes actúan durante años como patrones repetitivos de estrés afectando la cara y el craneo.

Si los músculos de la cara, del cuello, de la cabeza están muy tensos, los huesos del craneo se mantienen en una posición rígida y contraída y pueden causar efectos secundarios como:

  • Problemas sinusales crónicos
  • Cefaleas
  • Dolor temporo-mandibular
  • Problemas oculares
  • Acúfenos y perdida auditiva temprana.

Al relajar la presión y liberar los tejidos de la cabeza, YFM® alivia muchos de estos problemas.

¿Cómo Trabaja YFM®?

Estimula el hueso incrementando el aporte sanguíneo y restaurando su estado saludable a través de la presión y tracción ejercitada por una pelota específicamente diseñada. Estimular el hueso estimula el músculo, lo cual a su vez estimula la piel aumentando la circulación sanguínea en sus 3 capas de forma que las células comienzan a trabajar en vez de atrofiarse. Debido a que los patrones de movimiento habituales de la cara son tan antiguos y arraigados, es imposible renunciar a ellos incluso durante la noche. Pero cuando practicas YFM® conscientemente, estos patrones se suavizan y puedes “pillarte a ti mismo” haciéndolos y comenzar a dejar de hacerlos.

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El ojo izquierdo después del trabajo específico muscular. Más abierto, descongestionado, liberado.

Tus resultados dependerán de la edad que tienes cuando comienzas a hacer YFM® y la frecuencia en la que lo haces. Si haces 3 o 4 sesiones a la semana, durante 5 minutos hasta media hora, serás capaz de suavizar todas aquellas líneas o arrugas que puedas tener o hacer que no se profundicen, así como evitar que se formen otras nuevas, independientemente de la edad que tengas. Pero si es cierto que cuanto más joven seas, mayores serán las posibilidades de prevenir los patrones de estrés que crean las arrugas y los descolgamientos.

Cuando observas tu cara después de una sesión, tus ojos están más abiertos, tus cejas se elevan, tus pómulos se levantan, su contorno se vuelve más claro y definido y toda tu cara se ve más relajada y tu te sientes más despierto y vivo.

 

YFM® Previene el envejecimiento y las arrugas

Todos usamos los dos lados del cuerpo de forma diferente: lo mismo pasa en la cara y este desequilibrio permanente es uno de los factores que favorece el envejecimiento y forma las líneas de expresión y las arrugas. YFM® contrarresta este proceso al recuperar el equilibrio en los dos lados de la cara.

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La piel necesita elasticidad y tono y todo lo que no usas, lo pierdes. Si nunca mueves tu piel (o cualquier otra parte de tu cuerpo) empezará a caerse precozmente mientras envejeces, porqué no tiene tono. Cuanto más pronto comiences a ejercitar tu cara, a activar sus huesos y sus músculos, más tono tendrá tu piel y menos se descolgará a lo largo de tu vida. Párpados caídos, patas de gallo, arrugas alrededor de la boca: con YFM® realizado de forma regular puedes mantener tu frente levantada, las órbitas de tus ojos abiertas y, en la mayoría de las ocasiones, puedes suavizar las arrugas alrededor de la boca y evitar que se desarrollen otras nuevas.

¿Cómo funcionan las sesiones? 

Yamuna® Face Massage se ofrece en forma de sesión privada o en clase de grupo muy reducido. El objetivo de ambas es enseñarte rutinas sencillas y tremendamente efectivas para practicarlas en casa todos los días, durante 5 hasta 30 minutos, dependiendo del objetivo que tengas. Si lo realizas tú, con la ayuda de una pequeña pelota en la cara y otra un poco mayor en el cuello, trabajas sobre la piel subiéndola en contra la gravedad, para levantar los músculos faciales y devolverles la posición que deben tener. Es una experiencia relajante y liberadora, en cinco minutos te sentirás lleno de energía, tu cabeza más relajada y tus ojos más abiertos y despiertos. Puedes realizarlo antes de irte a dormir (para quitar los efectos de estrés en tu cara), nada más levantarte (para estimular tu mente) o antes de salir (para que todos vean los efectos en tu cara).

Si te lo realiza un profesional, es un efecto mucho más potente y específico centrado en tu problema y necesidades concretas. Al comenzar la sesión y tras el cuestionario inicial, el monitor valorará tu cara, las zonas que tienen más tensión, aquellas que necesitan ser estimuladas, las zonas de tu cara que han perdido hueso, aquellas que están más cerradas, más caídas o que están causando alguna patología, como sinusitis, cefaleas, tensión ocular, pérdida de audición, tensión en las mandíbulas, pérdida de piezas dentarias… y comenzará estimulando todos los huesos de tu cara, activando el cráneo y el cerebro. Posteriormente, pasará a una parte muscular mucho más específica equilibrando ambos lados de la cara.

Entre las sesiones (se conseja un mínimo de 4 privadas para un trabajo completo de la cara) es muy importante que hagas en casa los ejercicios que se te enseñaran, para qué tu cara esté preparada a recibir el siguiente estimulo y para qué los efectos sean cumulativos. Al finalizar una sesión completa, tu piel está más brillante, tu cara está más llena, más turgente, porque los huesos se han activado y tu piel se rellena, se engrosa volviéndose más tersa debido al aumento de su circulación sanguínea.

Es una sensación única de relajación física y activación mental, porque estas estimulando los huesos que rodean el cerebro y permitiendo que los músculos de los ojos, la boca, el oído y el cráneo se abran y entre un mayor flujo sanguíneo en todos estos órganos.

LOS RESUL TADOS SON INMEDIATOS Y LOS EFECTOS ACUMULATIVOS. PARA MUJERES Y HOMBRES

El cuello y la cara

YFM® incluye rutinas no sólo para la cara sino también para el cuello porqué el estado de tu cuello tiene un efecto muy importante en tu cara. En la mayoría de los problemas comunes en un cuello desalineado:

• Los hombros caen hacia adelante.

• El pecho se cae hacia abajo.

• La cabeza y el cuello empujan hacia adelante y hacia abajo.

Como resultado con el paso de los años la piel del cuello se vuelve flácida, primero crea unas profundas líneas que cruzan toda la parte anterior. Es una señal de que el cuello se acorta, lo cual significa que los músculos están tensos y comprimen las vértebras en la parte posterior del cuello.

A continuación las líneas se vuelven más profundas y se convierten en arrugas. En esta situación postural la fuerza de gravedad se llevará todo hacia abajo, la piel de tu cara incluida. Mantener tu cuello correctamente alineado, así como su piel y sus músculos elongados, es esencial para mantener tu cara saludable y libre de arrugas.

Las rutinas del cuello de YFM® ayudarán a despertar tu consciencia corporal para mejorar la alineación de tu cabeza sobre los hombros, el lugar que le corresponde. Este realineamiento automáticamente alarga el cuello y relaja el cráneo, ya que no está luchando contra una posición antinatural. Y como se relajan los músculos, se estira y tonifica la piel.

Las orejas también se caen

Tanto los hombres cuanto las mujeres frecuentemente tienen arrugas delante de las orejas. Esto ocurre porqué las orejas han comenzado a caerse debido en parte a que mantienen apretados los dientes y la mandíbula. Al estimular los huesos y los músculos de la cabeza y el cuello, puedes prevenir estas arrugas y evitar que las orejas se caigan.


Imparte: ISABELLA ZAMPINI, profesora certi ficada en Yamuna® Body Rolling, Foot Fitness®, Face Massage®.

precio taller: 80€  (pelotas incluidas)

Sesiones privadas, colectivas y master classes

contacto: 664 750 893/ studiozal@yahoo.it

facebook: Isabella Zampini / Studiozal

Más informaciones en la web oficial: www.bodyrolling.es

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Música para el Alma

Taller Regular

12 de noviembre / 18 a 19.30h / en miZentro

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Practicaremos una pequeña serie de Yoga y una relajación consciente acompañada por los sonidos y las vibraciones de los cuencos de cuarzo y saxofón. Te animo a que lo experimentes!

Ven a disfrutar y sentir!! Trae ropa cómoda.

IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA.

606 12 95 99/mizentro8@gmail.com

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Los cuencos de cristal de cuarzo constituyen una nueva dimensión dentro del mundo de la vibración y el sonido. Están basados en la tradición del uso del sonido con cuencos de metal en el Tíbet, la India, China, Japón y otros países de Oriente desde hace cientos de años para la meditación y la sanación. Con esa finalidad han comenzado a utilizarse a finales de los años ochenta dada su enorme resonancia y poder terapéutico.

Los cristales de cuarzo pueden vibrar u oscilar de una forma regular y tienen una estructura molecular interna en espiral (muy similar a la del ADN). Esto hace que los cuencos de cuarzo tengan unas propiedades sonoras únicas. Producen una onda sinusoidal pura y crean un sonido multidireccional que se expande hasta un kilómetro de distancia y que puede durar varios minutos antes de extinguirse. “El sonido parece que va a un oído, luego al otro, luego detrás, más tarde parece que viene del suelo. ¡Es un sonido envolvente natural!”, dice Gaudry Normand.

Este sonido pasa a través de  cuerpo y nos hace vibrar.

Las vibraciones producidas por los cuencos de cristal de cuarzo activan nuestras células y penetran profundamente en todo nuestro ser. Su sonido envuelve el cuerpo como una ola, proporcionando una experiencia similar a un masaje enormemente sutil o a una profunda y serena meditación. La gente que experimenta los efectos de los Cuencos de Cuarzo describen su experiencia como una gran relajación física y mental, sensación de flotar, bienestar, plenitud… Producen importantes desbloqueos en el cuerpo físico y energético, por lo que se utilizan como una importante herramienta terapéutica.

El Dr. Gaynor, pretigioso oncólogo norteamericano, al proponer un nuevo paradigma para una medicina más holista cita en primer lugar el uso de los “cuencos de cristal y otros instrumentos en intervenciones en grupo para pacientes con enfermedades potencialmente mortales o crónicas, tanto para el desarrollo psicoespiritual como para la sincronización fisiológica”.

fuente: Antar, mundo interior