¿Qué es y a quién va dirigida la Gimnasia Hipopresiva?

Ita hipo_BN¿Qué es la Gimnasia Hipopresiva?

Es un Método que trabaja el cuerpo de forma global, buscando contrarrestar la presión, en las cavidades: torácica, abdominal y pélvica. Es un método eficaz para mejorar la postura, reducir cintura, mejorar y frenar la incontinencia urinaria, mejorar diferentes tipos de hernias, soluciona y previne las caídas de órganos internos, excelente método pre y post-parto…

 

¿A quién va dirigida la Gimnasia Hipopresiva?

La Gimnasia Hipopresiva al ser un método que trabaja el cuerpo de forma global, está indicado para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo de una manera respetuosa, progresiva…

Excelente método para fortalecer el suelo pélvico, faja abdominal… Estos ejercicios logran reforzar el periné, solucionando determinados tipos de incontinencia urinaria y reduciendo el perímetro de la cintura.

La Gimnasia Hipopresiva ha sido revolucionario especialmente en la recuperación de la madre después del parto, pues a partir del control de la respiración y del diafragma se logra un ascenso visceral. Se pueden utilizar los ejercicios de forma preventiva y en ciertos tipos de prolapsos para recuperar la posición de los órganos internos.

Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta el tono de reposo de tu faja abdominal. En relajación te verás con un abdomen más plano y duro. La barriga que te observas por la mañana desaparecerá.

Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen.

Previene las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias,…se provocan por dos factores: 1- Un aumento de presión y 2- Un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,…provoquen hernias.

Aumenta el rendimiento deportivo. La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecánica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura.

Mejora la función sexual. El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo.

Mejora la función respiratoria. Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.

Proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones.

Las sensaciones que se logran con los hipopresivos van incrementándose con la práctica y se transfieren casi automáticamente a la vida cotidiana, proporcionan una mejora postural y un incremento de la consciencia corporal que facilita la realización de los mismos y una disminución del perímetro de la cintura que se comprueba en pocas sesiones.

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Ejercicios hipopresivos en la práctica

La realización correcta de estos innovadores ejercicios requiere el asesoramiento directo de un profesional del ejercicio físico especializado en Reprocesing Soft Fitness.

Realizar los ejercicios en base a indicaciones escritas o a imágenes fotográficas es realmente complicado por la dificultad que tiene la práctica de los mismos y por la necesidad de un seguimiento y una prescripción individualizada, que deberá progresar en función de la evolución personal y del dominio corporal.

itahipopresivoslaspalmas@gmail.com/606 12 95 99 (llamada o whatsapp)

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