Nuevo video de miZentro

www.mizentro8.com

Anuncios

Yoga para embarazadas

Clases Regulares

miércoles y viernes 12 a 13.30 h. / en miZentro

El Yoga es una de las actividades que se suelen recomendar durante el embarazo y que mejor te puedan sentar a ti y a tu bebé. Te aportará consciencia corporal, flexibilidad y te ayudará a mantener la calma durante todo el proceso, así como más control durante el parto. Te permitirá solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc…

Porque mejora el estado de ánimo de la embarazada

¿Es normal que me duelan los riñones?, ¿estará bien el bebé aunque no se mueva?, ¿será muy doloroso el momento del parto? Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial.

Para ello, una opción es recurrir a técnicas de relajación, muy saludables tanto para la futura madre como para el pequeño que está creciendo en su interior. La que encabeza la lista de las preferidas es el Hatha Yoga, uno de los yogas más básicos, indicado especialmente para las embarazadas. “Su principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible”, explica Mónica Estaño, profesora titulada de yoga. Para ella, gracias a las asanas –así se conocen las posturas del yoga– y la meditación, “la mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo”, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo para algunas mujeres.

Una opinión que comparte con ella la doctora María Muzik, psiquiatra e investigadora científica en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano de la Universidad de Michigan. Muzik quiso evidenciar científicamente los efectos de esta actividad como modificador del estado de ánimo producido por las hormonas y para ello observó cómo su uso mejoraba el estado de ánimo de mujeres embarazadas en situación de riesgo psiquiátrico.

fuente: inatal.org

Cartel Yoga embarazadas

más info y reserva
mizentro8@gmail.com
669 828 313

Iª Jornadas de Artes Milenarias de la India y más…

Los días 11 y 12 de Julio tendremos en miZentro, las

Iª Jornadas de artes milenarias de la India y más…

Ven a disfrutar de la esencia de la India, con actividades para niños, como; crea tus mandalas, juegos de yoga… además de diferentes actividades para los no tan niños, como; Yoga, taller de Bollywood, Yoga en Danza, Bharatanatyan (Danza Clásica del Sur de la India), sonidos de cuencos de cuarzo y chrakras, taller de maquillaje… Además tendremos un pequeño mercadillo con cositas de la India.

Es imprescindible que reserves tu plaza, ya que los grupos son reducidos. mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99 (llamada o whatsapp)

Cartel I Jornadas India miZentro

PROGRAMACIÓN

sábado 11 julio

10.30·12.00h.

HathaYoga

12.30·13.30h

Taller de arte para niños  (niños a partir de 5 años)

16.00·17.30h

Taller de maquillaje Hindú

18.30·19.30h

Bollywood

20.00·21.00h

Sonidos de cuencos de cuarzo y chakras


domingo 12 julio

10.30·12.00h

Yoga en Danza

12.30·13.30h

Taller crea tus mandalas y juegos de

Yoga para niños (niños a partir de 5 años)

17.30·19h

Bharatanatyan, Danza clásica del sur de la India

19.30·20.30h

Respiración y relajación


pincha para ver el cartel con la programación


Precio taller adultos: 20€ · Precio taller niños: 12€

más de un taller adultos 10% de descuento

más de un taller niños 15% de descuento

Niños a partir de 5 años.


Es imprescindible que reserves tu plaza, ya que los grupos son reducidos. mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99 (llamada o whatsapp)

Yoga

“La paz en el cuerpo equilibra la mente.” BKS Iyengar

cartel yoga miZentro

“Cuando hacemos un asana (postura) o estamos

en ella, necesitamos libertad de cuerpo

y también de mente.”   

BKS Iyengar