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Yoga para embarazadas

Clases Regulares

miércoles y viernes 12 a 13.30 h. / en miZentro

El Yoga es una de las actividades que se suelen recomendar durante el embarazo y que mejor te puedan sentar a ti y a tu bebé. Te aportará consciencia corporal, flexibilidad y te ayudará a mantener la calma durante todo el proceso, así como más control durante el parto. Te permitirá solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc…

Porque mejora el estado de ánimo de la embarazada

¿Es normal que me duelan los riñones?, ¿estará bien el bebé aunque no se mueva?, ¿será muy doloroso el momento del parto? Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial.

Para ello, una opción es recurrir a técnicas de relajación, muy saludables tanto para la futura madre como para el pequeño que está creciendo en su interior. La que encabeza la lista de las preferidas es el Hatha Yoga, uno de los yogas más básicos, indicado especialmente para las embarazadas. “Su principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible”, explica Mónica Estaño, profesora titulada de yoga. Para ella, gracias a las asanas –así se conocen las posturas del yoga– y la meditación, “la mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo”, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo para algunas mujeres.

Una opinión que comparte con ella la doctora María Muzik, psiquiatra e investigadora científica en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano de la Universidad de Michigan. Muzik quiso evidenciar científicamente los efectos de esta actividad como modificador del estado de ánimo producido por las hormonas y para ello observó cómo su uso mejoraba el estado de ánimo de mujeres embarazadas en situación de riesgo psiquiátrico.

fuente: inatal.org

Cartel Yoga embarazadas

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Video miZentro

agradecidaFinalizando el año..

agradecida por todo!

Aquí les dejo el nuevo video de miZentro, hecho desde el respeto y el cariño, a todas esas lindas personas que me acompañan, en este maravilloso proyecto… Namaste

 

 

Próximamente tendremos página web de miZentro, entrenamiento consciente!!