Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva/ mayo

CLASES MENSUALES

26 de Mayo / 17 a 19.30h /en miZentro

Si quieres conocer la Gimnasia Hipopresiva, y no tienes tiempo para asistir a las Clases de Iniciación, ésta es tú oportunidad.

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El viernes 26 de mayo, daremos una Sesión Intensiva de Aprendizaje. Durante la sesión de 2 horas y media, tendremos una parte teórica donde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico.

Horario: 17 a 19.30 horas
Precio: 50€
Plazas limitadas / Imprescindible reservar plaza
Abiertas Inscripciones: mizentro8@gmail.com 

Actividades Octubre

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Abiertas inscripciones para todos los talleres.

www.mizentro8.com

Yoga para embarazadas

Clases Regulares

miércoles y viernes 12 a 13.30 h. / en miZentro

El Yoga es una de las actividades que se suelen recomendar durante el embarazo y que mejor te puedan sentar a ti y a tu bebé. Te aportará consciencia corporal, flexibilidad y te ayudará a mantener la calma durante todo el proceso, así como más control durante el parto. Te permitirá solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc…

Porque mejora el estado de ánimo de la embarazada

¿Es normal que me duelan los riñones?, ¿estará bien el bebé aunque no se mueva?, ¿será muy doloroso el momento del parto? Para cualquier mujer, sobre todo si es madre primeriza, el periodo del embarazo está lleno de dudas, tensiones y dolores que no había tenido antes. Es por eso que muchos profesionales relacionados con el embarazo coinciden en que un buen estado de ánimo es esencial.

Para ello, una opción es recurrir a técnicas de relajación, muy saludables tanto para la futura madre como para el pequeño que está creciendo en su interior. La que encabeza la lista de las preferidas es el Hatha Yoga, uno de los yogas más básicos, indicado especialmente para las embarazadas. “Su principal objetivo es ayudar a que los nueve meses, el nacimiento y el postparto se desarrollen de la forma más sana y relajada posible”, explica Mónica Estaño, profesora titulada de yoga. Para ella, gracias a las asanas –así se conocen las posturas del yoga– y la meditación, “la mujer desarrolla confianza y aprende a escucharse a sí misma y los ritmos naturales de su cuerpo”, lo que puede ser especialmente beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo para algunas mujeres.

Una opinión que comparte con ella la doctora María Muzik, psiquiatra e investigadora científica en el Centro de Crecimiento y Desarrollo Humano de la Universidad de Michigan. Muzik quiso evidenciar científicamente los efectos de esta actividad como modificador del estado de ánimo producido por las hormonas y para ello observó cómo su uso mejoraba el estado de ánimo de mujeres embarazadas en situación de riesgo psiquiátrico.

fuente: inatal.org

Cartel Yoga embarazadas

más info y reserva
mizentro8@gmail.com
669 828 313

Video Parir en Movimiento

Precioso video… pelvis móvil…

Esta original Pelvis Femenina está compuesta por 5 articulaciones unidas con elásticos resistentes y regulables.

Permite el movimiento del sacro, los 2 huesos ilíacos (coxales) y 2 fémures de manera independiente, y así poder mostrar los movimientos intrínsecos de la pelvis durante el proceso del parto.

La pelvis móvil “parir en movimiento” es una herramienta imprescindible para poder enseñar de manera visual y didáctica la movilidad de la pelvis en relación con el trayecto realizado por el bebé durante el proceso del parto.

Este conocimiento de las posibilidades y movilidades de la pelvis, alienta a las mujeres a tomar un papel más activo en su propio parto.

La pelvis móvil “parir en movimiento” es, por tanto, de gran ayuda en la pedagogía de aplicación de los nuevos Protocolos de Atención al Parto Normal del Ministerio de Sanidad.

Existe también una pedagogía para utilizar esta pelvis en las clases de preparación al parto. Consultar con la autora del libro “Parir en movimiento” Núria Vives Parés en..

www.nuriavivesanatomía.com

Octubre Rosa, Mes de la Lucha Contra el Cáncer de Mama

 19 de octubre

Se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

Este día se trata de concienciar a las mujeres que deben hacerse chequeos necesarios para evitar el cáncer de mama.

El cáncer de mama, detectado a tiempo, es facilmente curable.

Si tienes preguntas o inquietudes entra en https://www.aecc.es/Paginas/PaginaPrincipal.aspx

http://www.lalcec.org.ar/