Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva/ enero

El 31 de enero tenemos nuestra primera Sesión Intensiva del año, será de las 17 a las 20 horas en miZentro.

Si acabas de ser mamá o estás pensando en quedarte embarazada, si tienes dolores de espalda, incontinencia urinaria, etc o simplemente quieres fortalecer el suelo pélvico y todo tu cuerpo, quizás esta sesión te interese. Durante tres horas iremos creando un desarrollo corporal que te hará sentirte diferente, mejor, consiente. Aprenderás de una manera paulatina la necesidad de trabajar el cuerpo de una manera respetuosa.

Tendremos una parte teórica dónde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico.

Es imprescindible que reserves tú plaza, ya que son plazas limitadas, si te interesa escríbenos a: mizentro8@gmail.com

Horario: 17 a 20 horas / Precio: 50€

Imprescindible reservar plaza / Plazas limitadas

Una vez realiza la sesión tienes la posibilidad de incorporarte a las clases de mantenimiento semanal.

https://itahipopresivos.wordpress.com/horarios-y-tarifas/

mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99

En el Festival de Yoga de Olot

Aquí estuvimos en Agosto, en el Festival de Yoga de Olot, preciosa experiencia. Agradecida por todo lo vivido y compartido.13680328_10208193110920393_7649613983480929102_o

Algunas fotos durante el taller que impartí en el Festival. Gracias Jorge Gareis, por estas bonitas imágenes! El próximo año repetiremos… 😉

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www.mizentro8.com

Video Parir en Movimiento

Precioso video… pelvis móvil…

Esta original Pelvis Femenina está compuesta por 5 articulaciones unidas con elásticos resistentes y regulables.

Permite el movimiento del sacro, los 2 huesos ilíacos (coxales) y 2 fémures de manera independiente, y así poder mostrar los movimientos intrínsecos de la pelvis durante el proceso del parto.

La pelvis móvil “parir en movimiento” es una herramienta imprescindible para poder enseñar de manera visual y didáctica la movilidad de la pelvis en relación con el trayecto realizado por el bebé durante el proceso del parto.

Este conocimiento de las posibilidades y movilidades de la pelvis, alienta a las mujeres a tomar un papel más activo en su propio parto.

La pelvis móvil “parir en movimiento” es, por tanto, de gran ayuda en la pedagogía de aplicación de los nuevos Protocolos de Atención al Parto Normal del Ministerio de Sanidad.

Existe también una pedagogía para utilizar esta pelvis en las clases de preparación al parto. Consultar con la autora del libro “Parir en movimiento” Núria Vives Parés en..

www.nuriavivesanatomía.com

Video de la Respiración

Aquí les dejo un video interesante sobre la respiración, una manera clara de ver como nuestro cuerpo está conectado.

Tomando conciencia de nuestra estructura

¿Sabías que…? La columna contiene más de 120 músculos individuales, 220 ligamentos especializados y más de 100 articulaciones.

Los huesos desempeñan funciones importantes entre las cuales mencionamos las siguientes:

1. Función de sostén: El esqueleto es la estructura donde se apoyan y fijan las demás partes del cuerpo, pero especialmente los ligamentos, tendones y músculos, que a su vez mantienen en posición los demás músculos del cuerpo.

2. Locomoción:  Los huesos son elementos pasivos del movimiento. En combinación con los músculos que permiten el desplazamiento, sirviéndoles de apoyo y fijación, es decir de estructura. Gracias a la actuación coordinada de más de 200 huesos, unas 100 articulaciones y más de 650 músculos mantienen la postura y realizamos múltiples de acciones.

3. Protección: En muchos casos los huesos protegen los órganos delicados como los huesos del cráneo protegen el encéfalo; la columna vertebral y las costillas protegen al corazón y los pulmones; las cavidades orbitarias protegen a los ojos; el hueso temporal aloja al oído y la columna vertebral protege la médula espinal.

4. Hematopoyesis: En la médula roja de los huesos largos se producen los glóbulos rojos y en menor cantidad linfocitos y monocitos.

La columna vertebralraquis o espina dorsal es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un órgano1 situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis a la cual le da soporte.

La columna vertebral consta de unas 33 vértebras, dividiéndose en cinco regiones:

Cada región tiene una serie de características propias, las cuales se van superponiendo en aquellas vértebras cercanas a la otra zona (como por ejemplo C7, T12 o L5).