Nuevo video de miZentro

www.mizentro8.com

Anuncios

Método Feldenkrais®

El Método Feldenkrais® es un método de educación somática que enfoca el proceso de aprendizaje y de desarrollo de nuestro movimiento, a través de la vía sensorial, para llegar a un conocimiento real de nuestros patrones de acción y para modificarlos.

Se basa en la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso, en la toma de conciencia del cuerpo en movimiento y en los procesos de organización sensorio-motriz para descubrir nuevas respuestas gestuales y mejores opciones estratégicas a la hora de elaborar nuestros movimientos. Todo ello con el fin de desarrollar nuestro potencial y nuestros recursos verdaderos.

El Método Feldenkrais® se centra en el funcionamiento y en el comportamiento de las personas en relación al entorno en que se mueven, viven y trabajan y como organizan su movimiento para ser funcionales en dicho entorno.

foto: Moshé Feldenkrais con alumnos.

En este trabajo, se considera la organización del esqueleto y su interacción con la fuerza de gravedad y el entorno (social por ejemplo). Se fomentan los patrones globales del uso del cuerpo implicando a toda persona y actualizando movimientos a veces dormidos vinculados a nuestra evolución y capacidad de adaptación.

Este aprendizaje basado en la creación de nuevas organizaciones neuromusculares y en la plasticidad del sistema nervioso, permite incrementar la confianza en sus habilidades, desarrollar la capacidad de movimiento y actuar con más eficacia y menos dolor.

¿Quién fue el Doctor Moshé Feldenkrais?

foto: Moshé Feldenkrais con un paciente.

 El Doctor Moshé Feldenkrais nace en Rusia en 1904. Estudia en París donde obtiene su doctorado en ciencias físicas en la Sorbona y se interesa a la vez por la neurofisiología y la neuropsicología. En esta ciudad conoce a Paul Langevin (1872-1946) y colabora con Frédéric Joliot-Curie (1900-1958) en su laboratorio de física nuclear. Profesor de judo y discípulo del maestro japonés fundador de esta disciplina Jogoro Kano, Feldenkrais también será uno de los primeros cinturones negros de judo en Francia y Europa.

Feldenkrais elabora, a raíz de un accidente en la rodilla, un método pedagógico que da gran importancia al movimiento como medio de aprendizaje y se orienta hacia un mayor bienestar del cuerpo y la mente. Para concebir su método se basa en sus dos más grandes talentos: como ingeniero, considera el cuerpo como una realidad física, de peso y de masa en el espacio, un juego de fuerzas en el campo gravitacional para estar de pie y moverse. Su formación de judo le llevará a desarrollar una concepción oriental del movimiento: combinar eficacia y armonía utilizando la energía mínima.

Feldenkrais supo concretizar en su trabajo, las pautas de aprendizaje del sistema nervioso central, es decir; el cómo aprendemos. Y aquí reside su genialidad.

¿Qué es el Método Feldenkrais®?

Es un método científico que usa el movimiento y la atención dirigida a la persona como vehículo para acceder al cerebro y a su capacidad para crear nuevas conexiones neuronales y nuevos patrones de movimiento.

Feldenkrais® utiliza el movimiento para acceder al sistema nervioso y encontrar los patrones más eficientes de acción, así como recuperar movilidad del cuerpo, refinar habilidades motrices y adquirir mayor vitalidad.

foto: taller Feldenkrais, Gran Canaria. Impartido por Susana Ramón.

Feldenkrais® no trabaja a partir del esfuerzo muscular o de la flexibilidad, ni tiene un enfoque en el contacto muscular, como los masajes. En el caso de este método el énfasis está puesto en el movimiento del esqueleto mientras se practica la atención dirigida. La mayoría de las lecciones de Feldenkrais® se realizan acostado sobre una colchoneta, aunque hay algunas lecciones que se efectúan de pie y en otras posiciones.

Feldenkrais® ayuda a las personas de todas las edades a superar dolores, limitaciones y a lograr un estado de bienestar y vitalidad física, mental y emocional. Feldenkrais® no es una terapia ni sustituye un tratamiento médico, sino que es considerado un método educativo.

Este método permite mejorar la calidad de nuestras posturas y acciones y explorar la extraordinaria posibilidad de desarrollo de nuestro sistema nervioso. La finalidad de este método es aprender a gestionarnos mejor con el fin de desarrollar nuestras habilidades y ser más eficientes tanto en nuestra vida personal como profesional.

Imagen personal

Nuestra manera de hablar, caminar, cantar y nuestra postura nos caracterizan y reflejan nuestra identidad, actitudes, comportamientos y hábitos. Tendemos a creer que estas maneras de actuar más o menos eficientes son las que más nos convienen, y ello nos conduce a dejar de aprender, limitando nuestro desarrollo y frenando la expansión de nuestro potencial y de nuestros recursos verdaderos.

foto: taller Feldenkrais, Gran Canaria. Impartido por Susana Ramón.

Por otra parte, nuestra imagen personal, nos conduce a ser más o menos eficientes cuando actuamos y determina nuestra capacidad para adaptarnos a nuestro entorno. Ahora bien, gracias a la capacidad de aprendizaje del sistema nervioso que evoluciona constantemente a partir de nuestra vivencia personal podemos modificar nuestra manera de movernos y desarrollar nuevas habilidades cuando efectuamos nuestros movimientos. El Método Feldenkrais® de educación somática es un enfoque pedagógico más que terapéutico.

foto: taller Feldenkrais, Gran Canaria. Impartido por Susana Ramón.

¿Qué es la Educación Somática?

La Educación Somática es una disciplina nueva procedente de Canadá y poco conocida aún en Europa. La Educación Somática reagrupa un conjunto de técnicas que trabajan en el aprendizaje de la conciencia del cuerpo moviéndose en el entorno. La palabra soma procede del filósofo griego Hesiodo, para quién esta palabra significaba vivencia corporal. Las técnicas y métodos de Educación Somática, enfocan la relación entre el cuerpo y la mente. Por ello no representan un enfoque puramente mecánico sino más bien subjetivo ya que permiten mejorar la manera de moverse gracias a la toma de conciencia del movimiento y a la propia vivencia corporal.

Si te interesa el Método Feldenkrais, estos enlaces te gustarán:

Susana Ramón. Bailarina, educadora somática, pedagoga del movimiento, formadora del Método Feldenkrais ® y coach titulada. http://www.susanaramon.com/index.html

Instituto Feldenkrais España.  http://www.feldenkrais-madrid.com/

Formación del Método Feldenkrais, Barcelonahttp://formacionfeldenkrais.es/web/?page_id=16