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Actividades para Noviembre
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Sesión Intensiva de Gimnasia Hipopresiva/ mayo
CLASES MENSUALES
26 de Mayo / 17 a 19.30h /en miZentro
Si quieres conocer la Gimnasia Hipopresiva, y no tienes tiempo para asistir a las Clases de Iniciación, ésta es tú oportunidad.
El viernes 26 de mayo, daremos una Sesión Intensiva de Aprendizaje. Durante la sesión de 2 horas y media, tendremos una parte teórica donde se explicará el porqué, cuándo, cómo, para quién y los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva. Se realiza una clase práctica en donde se explican y experimentan las acciones hipopresivas. Realizaremos una sesión en ritmo de las posturas de nivel básico.
Horario: 17 a 19.30 horas
Precio: 50€
Plazas limitadas / Imprescindible reservar plaza
Abiertas Inscripciones: mizentro8@gmail.com
Clases de Iniciación a la Gimnasia Hipopresiva/Enero’17
Clases Mensuales
Comenzamos el 19 de Enero / 12h y 20h/en miZentro
PRÓXIMAS CUATRO CLASES DE INICIACIÓN ENERO
jueves 19, martes 24, jueves 26 y martes 31 enero 2017
Elige el horario que mejor te venga: de mañana 12h. / de tarde 20h.
(días 19 y 24 clases de una hora y media, resto de clases una hora)
PRECIO: 75€ (las 4 clases de iniciación)
LAS CLASES DE INICIACIÓN NO SON RECUPERABLES.
IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA
mizentro8@gmail.com / 606 12 95 99
más información sobre la Gimnasia Hipopresiva, sobre las clases de iniciación…
Música para el Alma
Taller Regular
12 de noviembre / 18 a 19.30h / en miZentro
Practicaremos una pequeña serie de Yoga y una relajación consciente acompañada por los sonidos y las vibraciones de los cuencos de cuarzo y saxofón. Te animo a que lo experimentes!
Eres bienvenido/a aunque no tengas conocimiento previo en la practica de Yoga.
Ven a disfrutar y sentir!! Trae ropa cómoda.
IMPRESCINDIBLE RESERVA DE PLAZA.
606 12 95 99/mizentro8@gmail.com
Los cuencos de cristal de cuarzo constituyen una nueva dimensión dentro del mundo de la vibración y el sonido. Están basados en la tradición del uso del sonido con cuencos de metal en el Tíbet, la India, China, Japón y otros países de Oriente desde hace cientos de años para la meditación y la sanación. Con esa finalidad han comenzado a utilizarse a finales de los años ochenta dada su enorme resonancia y poder terapéutico.
Los cristales de cuarzo pueden vibrar u oscilar de una forma regular y tienen una estructura molecular interna en espiral (muy similar a la del ADN). Esto hace que los cuencos de cuarzo tengan unas propiedades sonoras únicas. Producen una onda sinusoidal pura y crean un sonido multidireccional que se expande hasta un kilómetro de distancia y que puede durar varios minutos antes de extinguirse. “El sonido parece que va a un oído, luego al otro, luego detrás, más tarde parece que viene del suelo. ¡Es un sonido envolvente natural!”, dice Gaudry Normand.
Este sonido pasa a través de cuerpo y nos hace vibrar.
Las vibraciones producidas por los cuencos de cristal de cuarzo activan nuestras células y penetran profundamente en todo nuestro ser. Su sonido envuelve el cuerpo como una ola, proporcionando una experiencia similar a un masaje enormemente sutil o a una profunda y serena meditación. La gente que experimenta los efectos de los Cuencos de Cuarzo describen su experiencia como una gran relajación física y mental, sensación de flotar, bienestar, plenitud… Producen importantes desbloqueos en el cuerpo físico y energético, por lo que se utilizan como una importante herramienta terapéutica.
El Dr. Gaynor, pretigioso oncólogo norteamericano, al proponer un nuevo paradigma para una medicina más holista cita en primer lugar el uso de los “cuencos de cristal y otros instrumentos en intervenciones en grupo para pacientes con enfermedades potencialmente mortales o crónicas, tanto para el desarrollo psicoespiritual como para la sincronización fisiológica”.
fuente: Antar, mundo interior
Taller de Masaje Thai Yoga
Taller Regular
19 de Noviembre/10 a 13h/en miZentro
¿Qué es un Masaje Thai Yoga?
El Thai Yoga Massage o Yoga asistido tiene sus raíces en el ayurveda, el yoga y la medicina tradicional China. Es un tipo de masaje profundo y completo con beneficios a nivel energético que combina estiramientos yoguicos con técnicas de movilización y acupresión sobre los canales de energía o líneas sen. El resultado es un desbloqueo y revitalización de los niveles de energía, el mismo que sentimos después de una sesión de yoga. Se recibe sobre una colchoneta, vestido con ropa cómoda, y se aplica con manos, brazos, codos, pies.
¿En qué consiste el taller?
En este taller de 3 horas se enseñará y practicará un masaje general, fácil de aplicar para principiantes con o sin experiencia.
Contenido del taller
- Origen y principios del Masaje Thai Yoga
- Preparación del masajista
- Técnicas de presión con pulgares, palmas, antebrazos, codos, pies y rodillas
- Secuencia práctica para un masaje básico de pies a cabeza de unos 60 min.
- Beneficios de Masaje Thai, indicaciones y contraindicaciones
- Aspectos espirituales del Masaje Thai
¿Qué beneficios tiene recibir un masaje Thai Yoga?
CUERPO
Alivia el dolor y tensión muscular
Incrementa el rango de movimiento de las articulaciones
Mejora la flexibilidad y estiramiento de los músculos
Ayuda a mejorar y corregir la postura
Mejora la circulación
Incrementa el funcionamiento del sistema linfático
MENTE
Reduce los niveles de estrés y cansancio
Mejora la concentración y atención
Descansa la mente
ESPÍRITU
Permite conectar el cuerpo con la mente
Es un buena técnica meditativa
Induce a un estado de paz interior
Permite dar y recibir energía bondadosa, cariño y tranquilidad
¿Qué necesitas traer?
Esterilla, ropa cómoda, un cojín o almohada y ganas de aprender y disfrutar.
Precio del taller 30€ por persona
50€ si vienes con un@ acompañante (25€/persona)
¡¡Si realizas este taller te beneficiarás de un 20% de descuento para un Masaje Thai de 90 minutos!! (válido hasta el 31/12/2016)
Imparte: Virginia Araña, quiromasajista terapéutico y masajista deportivo desde 2004. www.facebook.com/thaiyogabreak/
Medicina Tradicional China aplicada al Yoga
Taller Regular
12 de noviembre / 10.30 a 13.30h. / en miZentro
Taller regular organizado en encuentros mensuales que combina el estudio de la Medicina tradicional china con técnicas de trabajo corporal y personal.
Partiendo de la visión de la naturaleza y la persona de la medicina tradicional china, practicaremos una serie de posturas de yoga y ejercicios de respiración dirigidos a armonizar nuestra estructura en conjunto.
La finalidad del taller es:
- Percibir nuestros órganos internos a través de la escucha del cuerpo.
- Profundizar en la respiración y visualización positiva.
- Ampliar las sensaciones y conciencia corporal a través de la meditación.
- Mejorar la autoestima valorando las virtudes propias.
Una práctica para cuidar y mantener la salud desde la comprensión del cuerpo y sus ciclos vitales.
Con una pequeña pausa para un refrigerio.
Eres bienvenido/a aunque no tengas conocimiento previo y asistas al taller por primera vez, cada mes se unen personas nuevas! Trae ropa cómoda y calcetines.
Precio 30€
Consultas individuales de shiatsu (terapia corporal) el domingo 13,
pide cita previa 699 699 301
Facilitado por: Vanessa Medina, Terapeuta corporal titulada en shiatsu en movimiento.
IMPRESCINDIBLE RESERVAR PLAZA
Reserva de plazas: 699 699 301/ mizentro8@gmail.com
Prácticas de Atención Plena
Taller Regular
5 de noviembre / 10 a 12h / en miZentro
Prácticas de Atención Plena
una aproximación al mindfulness
En este taller:
- Dirigiremos nuestra mirada hacia nosotros mismos durante un ratito.
- Observaremos cómo influyen nuestros pensamientos en la realidad que construimos, y como la mente divaga del pasado al futuro y viceversa y solemos estar en “modo piloto automático” o mente distraida.
- Aprenderemos a conectarnos con nuestra respiración para traer nuestra atención al momento presente.
- Realizaremos prácticas formales e informales de mindfulness y también realizaremos alguna práctica en movimiento.
- Daremos alguna pincelada sobre las infinitas y beneficiosas aplicaciones de la atención plena en algunos ámbitos de la vida (yo diría en todos ;)).
Anímate. Eres bienvenid@. Trae ropa cómoda y ninguna expectativa.
Facilitadora: Isabel Macias
Imprescindible reserva de plaza
659 94 04 95/ mizentro8@gmail.com
