Este pequeño post te puede ayudar a entender de manera rápida, qué es el suelo pélvico y cuales son sus funciones.
Si quieres saber más sobre el funcionamiento del suelo pélvico, la importancia de tener una buena postura, aprender a realizar los ejercicios hipopresivos, conectar con el cuerpo de una manera consciente, quizás te interese venir a la próxima Sesión de Aprendizaje de Gimnasia Hipopresiva, suelo pélvico y consciencia corporal que será el viernes 17 de Mayo.
El 4 de marzo de 2014 miZentro abrió las puertas por primera vez, menuda aventura!!
Recuerdo ese día con mucha ilusión y nervios. Quería un lugar acogedor donde poder trabajar el cuerpo de una manera consciente, en armonía, respetando los momentos vitales de cada ser, un lugar donde poder dar lo mejor de mí.
Han pasado ya 10 años desde aquel comienzo. Hoy miro con orgullo mi salita, cuanto he vivido en ella, cuantos cambios, cuántas personitas bellas han pasado por allí, he aprendido mucho durante estos años.
Aquí sigo con todas las ganas y la ilusión del primer día, para seguir ofreciendo lo mejor de mi.
Me encanta estar en mi sala y disfrutar de la calma y el amor que desprende.
Cada día que llego a mi sala me alegra ver a mis lindas alumnas con esa sonrisa, ese buen rollo que allí se respira. miZentro ha creado una bonita familia, dónde compartimos las ganas de cuidarnos…
Gracias a todas por venir, por estar y quedarte si así lo sentiste, gracias por confiar en mi.
Una vez leí algo que me llegó muy profundo;
Para vivir plenamente, encuentra esa actividad que te hace vibrar, que te apasiona, dedícate en cuerpo y alma a practicar y convertirte en un experto, luego comparte ese Don. «Eduardo Punset».
Gracias por estos 10 años de experiencia que me llenan el alma, gracias.
Si quieres mejorar tu postura, aprender a realizar los ejercicios hipopresivos, saber cómo funciona el suelo pélvico, conectar con tu cuerpo de una manera consciente, quizás está sesión te interesa.
Será el viernes 22 de marzo de 17.30 a 20.30 horas en miZentro.
El viernes 22 de septiembre aterriza en la Isla mi querida amiga Silvia Guerra, magnífica bailarina de Bollywood, Bharatanatyam (danza clásica del sur de la India), profesora de Yoga, Pilates.
Su alegría y buena energía te harán bailar, reír… Anímate y ven a bailar!!!
El término Bollywood nació a partir de una inteligente combinación entre Hollywood y Bombay, ciudad en la que se encuentra la industria del cine hindú.
Se trata de una pieza indispensable en el conjunto de la cultura india, ya que se encuentra en la ciudad más poblada de la India y todas sus películas están conformadas por personas de diferentes ambientes e idiomas.
Es un tipo de danza con unos movimientos muy concretos, fácilmente reconocibles, que suponen una mezcla entre bailes folclóricos, modernos y clásicos del baile hindú, por lo que aúna en un solo estilo los pasos más característicos de cada época del cine y de la cultura india. Muchos de los movimientos que se realizan durante un baile Bollywood se realiza con las manos, y el atuendo que llevan los que lo interpretan es también de vital importancia, ya que los vestidos y velos que llevan las mujeres se convierten en excepcionales aliados para determinados gestos.
Los bailes de Bollywood siempre cuentan con música animada y alegre, que hace que los pasos deban ser rápidos.
Además, no solo se realizan gestos y movimientos con el cuerpo, ya que otro elemento que juega un papel muy importante en estos bailes son las expresiones faciales.
Al fin y al cabo, estos bailes se introducen en las películas no como un mero número musical sino como una escena completa en la que se cuenta una parte de la historia, de ahí que sea tan necesario transmitir las emociones de los actores, en concordancia con la música.
Es una danza muy divertida!!
Viernes 22 de septiembre de 18 a 19 horas.
Precio 15€
Reserva tu plaza: mizentro8@gmail.com · 606 12 95 99
Cada día pienso en la poca información que tenemos las mujeres de como funciona y como es nuestro cuerpo.
Como cuidarlo de una manera respetuosa, siendo consciente de cada parte de nuestro cuerpo.
Has pensado alguna vez, cómo te sientas para comer? Cómo está tu espalda, cómo están colocadas tus piernas, tu pelvis, tu abdomen?
Piénsalo… Cómo estás colocada ahora que me estás leyendo? Eres consciente de tu suelo pélvico?
Debemos de cuidar nuestro cuerpo de una manera consciente. Entendiendo que pasa si me coloco de manera o de otra. Y poco a poco ir buscando nuevos patrones que nos ayuden a estar de una manera más sana para que todos los órganos, viseras, músculos del cuerpo puedan hacer bien su trabajo.
En septiembre tendremos una Sesión de Aprendizaje de Gimnasia Hipopresiva, suelo pélvico y consciencia corporal el viernes 15 de 17.30 a 20.30 horas.
Precio: 50€ (3 horas)
Son plazas limitadas. Imprescindible reservar plaza.
En está sesión tendremos una parte teórica dónde veremos el concepto hipopresivo, cómo afecta la postura al cuerpo y en especial al suelo pélvico. Veremos cómo es el suelo pélvico, cómo funciona. Consejos para mantener el suelo pélvico en armonía. Cómo afecta la respiración a la postura…
Una vez vista la parte teórica, exploraremos el cuerpo, para entender de una manera fácil su buena colocación. Te ayudará en la vida diaria.
Realizaremos una serie de posturas de nivel básico, buscando pulir cada una de ellas.
Nos adentraremos en el trabajo respiratorio. Para entender y aprender a realizar una buena expansión torácica.
Finalmente haremos una pequeña sesión en ritmo, para que puedas sentir los beneficios de esta práctica corporal.
Quizás sea tu momento de sentir, de experimentar los beneficios de una practica consciente.
Si sientes que es tu momento, escríbeme y reserva plaza:
Este mes de abril imparto una Sesión de Aprendizaje de G. Hipopresiva y Suelo Pélvico en Alas de Papel en Moya.
Será el viernes 28 de abril de 17 a 20 horas.
En está sesión tendremos una parte teórica dónde veremos el concepto hipopresivo, cómo afecta la postura al cuerpo y en especial al suelo pélvico. Veremos cómo es el suelo pélvico, cómo funciona. Consejos para mantener el suelo pélvico en armonía.
Cómo afecta la respiración a la postura…
Una vez vista la parte teórica, exploraremos el cuerpo, para entender de una manera fácil su buena colocación.
Te ayudará en el día a día.
Realizaremos una serie de posturas de nivel básico, buscando pulir cada una de ellas.
Nos adentraremos en el trabajo respiratorio. Para entender y aprender a realizar una buena expansión torácica.
Finalmente haremos una pequeña sesión en ritmo, para que puedas sentir los beneficios de esta práctica corporal.
Si te apetece unirte a este grupo escríbenos, son plazas limitadas: 606 12 95 99
Este mes de marzo estamos de aniversario en miZentro!!
Hace 9 años que di el paso de crear este espacio, quería un lugar donde poder trabajar el cuerpo con amor, de una manera consciente, en armonía, respetando los momentos vitales de cada ser…
Un lugar donde puedas dejar atrás todo, sentirte cómoda, acogida, cuidada, respetada…
Nada es fácil, todo tiene sus luces y sus sombras. Pero la constancia y el amor lo puede, con eso me quedo.
Y aquí estoy con todas las ganas y la ilusión de seguir ofreciendo lo mejor de mí.
Durante todos estos años he aprendido mucho, no sólo de las formaciones que he ido realizando, del trabajo personal, de las lecturas que me fascinan…, sino también de cada persona que por aquí ha pasado.
De cada una de ellas me quedo con algo en mi corazón.
Gracias a todas por venir, por estar y quedarse si así lo sentiste, gracias por confiar en mi.
Gracias a la vida por darme esta oportunidad de crecer como persona cada día.
Te habías parado a pensar que adoptar una buena postura es muy importante, de esta manera cada parte del cuerpo estará realizando su función.
Una postura correcta libera de presión el suelo pélvico.
Una buena postura mejora la digestión, mejora nuestro bienestar.
Una buena postura nos permitirá respirar mucho mejor, ya que el diafragma tendrá el espacio necesario para expandirse.
Mantener una autoelongacion (columna erguida), colocar la pelvis en un punto neutro es fundamental para un buen funcionamiento del cuerpo.
Todos los elementos de nuestro cuerpo están diseñados para el movimiento.
Realizar ejercicios que tonifique la musculatura postural y los estiramientos nos permiten una mayor amplitud en los movimientos y va a ser clave para que la postura corporal mejore en el día a día.
Con la práctica poco a poco irás notando como la postura cambia y será más fácil mantenerla erguida. El suelo pélvico ya no se verá oprimido.
Si sientes que es tu momento escríbeme y reserva plaza para la Sesión de Aprendizaje de Gimnasia Hipopresiva y Suelo Pélvico del próximo viernes 24 de febrero, será de 17 a 20 horas, en miZentro. Precio: 50€
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